C-vitamin har en lang række af vigtige funktioner i kroppen, og hos Natur & Helse finder du flere forskellige C-vitamintilskud, herunder også tilskud baseret på acerolabær, der er lidt af en C-vitaminbombe til dig, der ønsker et helt særligt boost. Tag et kig på mulighederne online, og bestil i dag.
---
Hvad er C-vitamin? I sagens natur findes der to forskellige former for C-vitamin, men når vi taler om C-vitamin her hos Natur & Helse, eller du selv støder på C-vitamin på deklarationen på et kosttilskud, så er det altid ascorbinsyre, der henvises til.
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, så det udskilles fra kroppen sammen med urinen. Derfor er det nødvendigt at få tilført C-vitamin dagligt.
Kroppen kan oplagre omkring 1,5 g C-vitamin
Hvorfor er C-vitamin godt for?
Det er de færreste, der er i tvivl om, at C-vitamin er godt for kroppen, men hvad gør C-vitamin egentlig?
C-vitamin bidrager blandt andet til at beskytte cellerne mod oxidativt stress og til at mindske træthed og udmattelse. Samtidig bidrager C-vitamin til at gendanne den reducerede form af vitamin E og øger optagelsen af jern.
Du skal bruge C-vitaminer for at bygge aminosyrer i kroppen, hvilket kroppen igen bruger til at opbygge protein. Får du ikke nok vitamin C, vil dine sår ikke hele godt og hurtigt, og generelt vil dit immunforsvar lide under det. Nu om dage vil de færreste komme til at lide under så voldsom mangel på C-vitamin, at de får skørbug, som var udbredt før i tiden, men der er ingen grund til ikke at passe på dig selv og sikre, at du får rigeligt med C-vitamin.
C-vitaminerne har desuden den store fordel, at de bidrager til immunsystemets normale funktion – noget, som alle danskere kan have brug for med jævne mellemrum, især om vinteren.
Hvem har brug for tilskud af C-vitamin? Du kan ikke selv danne C vitamin i kroppen.
Vi mennesker er et af de få dyr, der ikke selv kan danne C-vitaminer i kroppen, og vi er derfor nødt til at indtage vitaminet gennem vores kost eller i form af kosttilskud.
En varieret kost med fokus på masser af frugt og grønt hver dag giver et godt boost af C-vitamin, men spiser du ikke så varieret, eller vil du bare gerne sikre din krop rigeligt med C-vitamin, kan det være relevant at vælge et af de tilskud af C-vitamin, du finder her hos Natur & Helse. Vi tilbyder C-vitamintilskud blandt andet som tabletter og i pulverform. Det, du får, er den vigtige askorbinsyre, der har betydning for dit immunforsvar og for dannelse af de vigtige aminosyrer i kroppen.
Især om vinteren kan vi have øget behov for C-vitamin. Personer under både fysisk eller psykisk stress forbruger C-vitamin hurtigere end ellers. Generelt kan man sige, at personer med et svækket immunforsvar har øget behov for C-vitaminer
Hvilke former for C-vitamin tilskud findes der? Hos Natur & Helse kan du købe Vitamin C i flere forskellige former.
Den mest brugte er som kapsler, men C-vitaminer kan også leveres som pulver, tyggetabletter, syreneutrale tabletter, depottabletter og sugetabletter.
Hvis du døjer med meget mavesyre eller sure opstød, vil det være bedst med en syreneutral tablet.
Acerola - den lille C-vitaminbombe?
Hos Natur og Helse har vi for længst fået øjnene på for det lille bær acerola. Det ligner et kirsebær, og det stammer fra Syd- og Mellemamerika. Men i sin rå form er det surt og minder på ingen måde om de søde kirsebær, vi spiser her i landet. Hvad det mangler i smag, har dette lille bær til gengæld fået i tifold, når det kommer til C-vitamin. Det lille vidunderbær kan dog mere end bare at give dig C-vitaminer.
Som om det ikke var nok med C-vitamin i rigelige mængder, så leverer acerolabærret mere end det. Det indeholder nemlig også A-vitamin, riboflavin, niacin og tiamin, der alle er vigtige for din krop. Derfor ser du flere og flere fødevarer, der er beriget med dette bær. Men acerolabærret har også en stor ulempe. Det kan ikke holdes frisk mere end få dage, efter det er blevet plukket. Derfor skal det behandles med det samme, efter det er blevet høstet. I de fleste tilfælde bliver bærret frysetørret, da frysetørringen bevarer alle de gode egenskaber. Hos Natur & Helse kan du få acerola som både tabletter og pulver.
Naturlige kilder til C-vitamin. Den største kilde til C-vitaminer er kosten. Du finder C-vitamin i acerola, hyben, appelsiner og generelt i frugt og grøntsager.
Indhold af C-vitamin pr. 100 g:
Hyben 840 mg
Persille 308 mg
Rød peberfrugt 191 mg
Appelsin 61,3 mg
Broccoli 121,7 mg
Kyllingelever 23 mg
Kartoffel 19 mg
Majskolbe 12 mg
Majs dybfrost 8 mg
Majs konserves 5 mg
Kilde: Naturens vitaminer og mineraler af Lisbeth Hagerup Hvor stor en dosis C-vitamin skal man tage? Dagligt referenceindtag af Vitamin C er 80 mg.
Kilde: Fødevarestyrelsen
Personer under fysisk eller psykisk stresspåvirkning kan have behov for øget indtag af C-vitamin. Behandlere og læger kan anbefale betydeligt højere indtag af vitamin C.
Kan man tage for meget C-vitamin? C-vitamin har den fordel, at det er stort set umuligt at overdosere den mængde, du indtager. Din krop vil udskille den mængde C-vitamin, du ikke har brug for, og du skal indtage meget store mængder, før du vil opleve bivirkninger af nogen slags. Ved indtagelse af meget store mængder C-vitamin kan man få diarre og mavesmerter, men det er sjældent set.
C-vitamintilskud kan derfor trygt tages hver eneste dag året rundt. Så er du sikker på, at du får alt det C-vitamin, du har brug for, og dit immunforsvar og din krop vil takke dig for det. Køb C-vitamin hos Natur og Helse Hos Natur & Helse finder du et stort udvalg af vitamin C. Du får altid en rigtig skarp pris hos os, og vi har lynhurtig levering.
Er du i tvivl, om du får for lidt C-vitamin, så indtag et godt kosttilskud, som du kan købe billigt her på shoppen. Vi har et stærkt udvalg af gode C-vitaminer, så du kan være helt sikker på, at du er godt dækket ind.
Hos os finder du en verden af kosttilskud, vitaminer og mineraler, der alle har til formål at supplere din sunde og varierede kost, så din krop får alt det, den har brug for.
Køb C-vitaminer i dag hos Natur & Helse, og modtag dine vitamintilskud inden for et par hverdage – det er nemt, hurtigt og billigt at booste kroppen med ekstra C-vitamin.
Udvalgte produkter af C-vitamin tilskud.
Bio-C-Vitamin syreneutral 750 mg 120 tabletter
Liposomal C-vitamin 150 ml
C-Vitamin Two Stage 500 mg Solaray 180 kapsler
Kilder:
Sundforskning.dk
Sundhed.dk
Lisbeth Hagerup: Naturens vitaminer og mineraler. |
Levering 1-3 hverdage
