Cookie information

Vi og tredjeparter bruger cookies til indsamling af statistik og til trafikmåling. Vi bruger informationen til forbedring af hjemmesiden. Ved at klikke videre, accepterer du brugen af cookies.
Læs mere

Vis cookie detaljer
Cookie
klaviyo
_GRECAPTCHA
ASPSESSIONID*
basketIdentifier
DanDomainWebShop5Favorites
DDCookiePolicy
DDCookiePolicy-consent-functional
DDCookiePolicy-consent-statistics
DDCookiePolicy-consent-tracking
DDCookiePolicyDialog
SharedSessionId
shop6TipBotFilterRandomStringValue
shopReviewRandomStringValue
shopShowBasketSendMailRandomStringValue
clerk
intercom
Meta
_fbp
_ga(Viabill)
_ga*
_gat_gtag_UA(Viabill)
_gat_gtag_UA_
_gid
_gid(Viabill)
GPS
vb-user
VISITOR_INFO1_LIVE
YSC
lastviewed
sale-discount-list-types-filter
Kategori
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Nødvendige
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Markedsføring
Funktionelle
Funktionelle
Beskrivelse
Klaviyo nyhedsbrev og tracking
Bruges til Google ReCaptcha
Google LLC
Bruges til at gemme session data
Bruges til at gemme kurv
Bruges af funktionen favorit produkter
Bruges til at gemme cookie samtykke
Bruges til at gemme cookie samtykke
Bruges til at gemme cookie samtykke
Bruges til at gemme cookie samtykke
Bruges til at gemme cookie samtykke
Bruges til at gemme session data
Bruges af funktionen tip en ven
Bruges af funktionen produkt anmeldelser
Bruges til send kurven til en ven funktionen
Clerk produktanbefalinger
Chat og intercom
Meta - Facebook & Instagram Pixel tracking
Bruges af Facebook til online markedsføring
Facebook, Inc.
Google analytics bruges til at indsamle statistik om den besøgende
Google LLC
Google analytics bruges til at indsamle statistik om den besøgende
Google LLC
Bruges af Google til at tilpasse visning af annoncer
Google LLC
Bruges af Google til at tilpasse visning af annoncer
Google LLC
Google analytics bruges til at indsamle statistik om den besøgende
Google LLC
Google analytics bruges til at indsamle statistik om den besøgende
Google LLC
Bruges af Youtube til afspilning af video
youtube.com
Understøtter funktionen Viabill priskalkulation
ViaBill
Bruges af Youtube til afspilning af video
youtube.com
Bruges af Youtube til afspilning af video
youtube.com
Gemmer sidst sete produkter
Viser at andre kunder har købt denne vare
Udløb
14
182 dage
session
30 dage
365 dage
365 dage
365 dage
365 dage
365 dage
365 dage
365 dage
session
session
session
120
365
180
90 dage
730 dage
730 dage
1 dage
2 minutter
2 minutter
1 dage
1 dage
365 dage
180 dage
session
session
60
 
TjekGratis fragt til pakkeshops i hele DK ved køb over 499,-
TjekHurtig levering 1-3 hverdage på lagervarer
TjekReturret 14 dage
TjekFamilie-ejet Dansk Webshop Gennem 2 årtier
KundeklubMin konto
KurvKurv
Indkøbskurv
Indpakning
Fragtomkostninger35,00 DKK
Total0,00 DKK
Gå til betaling
1-2 dages leveringGælder alle lagervarer
Gratis fragti hele DK v/køb over 499 kr.
E-mærket butikCertificeret af E-mærket
Mail supportAlle hverdage 08.00-20.00
Trustpilot Trustpilot
MenuMenu
Luk

Magnesium

ForsideMineralerMagnesium
FilterFiltrer produkter62
   

Magnesium er et af kroppens vigtigste mineraler og indgår i mere end 300 af kroppens enzymprocesser. Kroppen kan ikke selv danne magnesium, så det skal komme fra kosten – eller fra et tilskud, hvis kosten ikke rækker. Hos Natur & Helse finder du et af Danmarks største udvalg af magnesiumtilskud: citrat, bisglycinat, malat, pulver, spray og olie fra kendte mærker som Solaray, Solgar, Pharma Nord, Puori og Plantforce.

Hvad gør magnesium i kroppen?

Magnesium har en række veldokumenterede funktioner. Magnesium bidrager blandt andet til:

  • at mindske træthed og udmattelse
  • normal muskelfunktion
  • normal psykologisk funktion og normal funktion af nervesystemet
  • at vedligeholde normale knogler og tænder
  • et normalt energistofskifte
  • elektrolytbalancen

Behovet stiger blandt andet ved hård fysisk aktivitet, hvor kroppen mister mineraler gennem sveden. Den anbefalede daglige reference­mængde (NRV) for voksne er 375 mg.

Hvilken type magnesium skal du vælge?

Magnesium findes i flere kemiske former, og de har forskellige egenskaber:

Magnesiumcitrat er en af de mest udbredte former – magnesium bundet til citronsyre. Det er en klassisk allrounder, som du finder i mange styrker fra bl.a. Solaray og Solgar.

Magnesiumbisglycinat (også kaldet glycinat) er magnesium bundet til aminosyren glycin. Formen er kendt for at være skånsom mod maven og er et godt valg, hvis du oplever, at andre former generer fordøjelsen.

Magnesiummalat er bundet til æblesyre og er et populært valg til dagtimerne.

Magnesiumspray og -olie påføres direkte på huden og er et alternativ til dig, der ikke bryder dig om tabletter og kapsler.

Magnesiumpulver røres op i vand og er nemt at dosere – fx Plantforce og Nordbo, også i veganske varianter.

Sådan tager du magnesium

Magnesium tages typisk til et måltid, og mange fordeler dosis over dagen. Følg altid doseringen på det enkelte produkt, og overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Ofte stillede spørgsmål om magnesium

Hvornår på dagen skal jeg tage magnesium?
Det vigtigste er at tage det fast. Mange vælger aftenen, andre fordeler dosis morgen og aften – begge dele er fint, så længe du følger produktets dosering.

Hvad er forskellen på citrat og bisglycinat?
Begge er organisk bundne former. Citrat er den klassiske allrounder, mens bisglycinat ofte vælges af personer med følsom mave.

Hvor meget magnesium må jeg tage?
Referencemængden for voksne er 375 mg dagligt. Følg produktets anbefalede dosering – og tal med lægen, hvis du er i tvivl, tager medicin eller har nedsat nyrefunktion.

Kan jeg få magnesium nok gennem kosten?
Magnesium findes bl.a. i fuldkorn, nødder, kerner, bælgfrugter og grønne grøntsager. Et tilskud er en enkel måde at supplere på, hvis hverdagskosten ikke rækker.

Se også vores udvalg af calcium og magnesium kombinationsprodukter og resten af kategorien mineraler. Er du i tvivl om, hvilket produkt der passer til dig, er du altid velkommen til at kontakte os.

×
Senest sete produkterSenest sete
FavoritterGemt
×
Vis alle